Gezondheid

Hielspoor oorzaken symptomen en behandeling

De oorzaken van hielspoor;
Hielspoor is een pijnlijke aandoening die zich onder de hiel bevindt. Wanneer je hielspoor krijgt gebeurthielspoor zooltje dat niet plotseling. Al tijden heb je last van een stekende pijn onder je hiel die na een periode van steeds weer terugkeert, nu steeds je leven vergalt. De pijn is snerpend en kan erger worden bij wandelen en lang staan. Hielspoor verhelpen is het enige wat je nog wilt. De oorzaken van hielspoor kunnen er velen zijn.

De belangrijkste aanleidingen voor het krijgen van een hielspoor zijn;

  • Overbelasting door sporten
  • Verkeerde stand van de voet
  • Slechte schoenen
  • Overgewicht
  • Veel en lang staan (werk)
  • Klemzittende zenuw onder de voet

Allemaal vervelende oorzaken waarvan je er een aantal zelf kunt aanpakken. Overgewicht is daar ééntje van. Het is logisch dat je met te veel gewicht je voeten forceert. Probeer een beetje af te vallen en je zult zien dat het helpt. Elke kilo overgewicht drukt als meerdere kilo’s op je gewrichten en spieren. Wanneer je veel moet staan en lopen tijdens je werk is er misschien een mogelijkheid om dit op een andere manier te gaan doen. Misschien afwisselen met een collega. Ga in gesprek met je baas en vertel dat je snel last hebt van hielspoor. Ga in overleg. Ja heb je, nee kun je krijgen…Het is altijd het proberen waard om minder te staan en te lopen. Sportblessures kun je verminderen door een poosje minder hard te trainen. Je bent niet in training voor de Olympische Spelen? Dan is het voorkomen van een vervelende hielspoor gemakkelijk te behalen. Slechte schoenen kun je vervangen voor een betere schoenen. Wanneer je hier zooltjes voor hielspoor in gebruikt kun je misschien binnen een paar maanden hielspoor verhelpen. Je kunt dus best veel zelf ondernemen om hielspoor te voorkomen en te verhelpen.

Footactive Inlegzolen

Footactive.nl is dé website waar je alles kunt vinden over hielspoor voorkomen. Wanneer je al een hielspoor hebt opgelopen is het verstandig om de juiste hielspoor behandeling te ondergaan. Een daarvan is het aanschaffen van de juiste hielspoor zooltjes er een van. Deze helpen mee aan de genezing van hielspoor. Footcare.nl heeft de juiste producten tegen scherpe prijzen in haar assortiment. Hielspoor zolen kun je heel simpel bestellen door naar de website van Footactive.nl te gaan.

Steunzolen bij hielspoor

Hielspoor wordt heel vaak veroorzaakt door overpronatie van de voet. De enkels kantelen dan naar binnen. Footactive heeft voor overpronatie de juiste inlegzolen om hielspoor te voorkomen maar ook te verhelpen. De Footactive Catwalk en de Footactive Comfort zorgen voor de juiste ondersteuning gedurende de hele dag. De Footactive Work is een gespecialiseerde zool die vooral tijdens het werk, dat bestaat uit veel lopen en staan de ondersteuning biedt waar je voeten recht op hebben. Kijk wanneer je géén hielspoor wilt op de website voor de juiste ondersteuning van je voeten. Heb je al een hielspoor dan is er een ruime keus aan inlegzolen om de hielspoor te bestrijden en te helpen genezen.

Hielspoor verhelpen met speciale comfortabele zooltjes

Een stekende pijn onder je voet op de plek van het hielbeen, kan duiden op hielspoor. Een vervelende zooltjes voor hielspooraandoening waar je niet zomaar vanaf bent. Hielspoor is een ontsteking onder aan de voet die door een aantal dingen kan zijn veroorzaakt. Door de ontsteking van de peesplaat ontstaat de hielspoor. De faciitis plantaris is een pijnlijke aandoening waar je enorm veel last van kan hebben bij lang staan en lopen. Ook wanneer je ´s morgens opstaat voel je direct de stekende pijn onderaan je voet.

De peesplaat

De peesplaat loopt van de tenen naar de hiel en vormt de voetholte. Door vele oorzaken kan druk ontstaan op de peesplaat en zo een ontsteking veroorzaken. Het lichaam zal iets gaan verzinnen om de druk weg te nemen. Zo ontstaat een verkalking wat hielspoor wordt genoemd.
Uiteindelijk komt er een stekende pijn. Dit is echter niet door het verkalkte stukje bot maar komt door de ontsteking. 10% Van de mensen tussen de 40 en 60 jaar hebben wel eens last gehad van een peesplaatontsteking.

Een aantal oorzaken die debet zijn aan hielspoor;

Fout looppatroon kan hielspoor veroorzaken. Door het naar binnen zwikken van de voeten en enkels, krijg je problemen aan de voetholte, deze zakt helemaal door. Overpronatie wordt dit genoemd. Dit werkt hielspoor in de hand.
Overbelastingsblessure of stressblessures aan de hiel kunnen zich ontwikkelen door sporten als hardlopen en voetbal. Door zwemmen krijg je geen hielspoor. Maar ook mensen met een staand en/of lopend beroep hebben meer kans op een stressblessure.
Nog een aantal oorzaken van deze aandoening zijn;

  • Overgewicht
  • Versleten schoenen
  • Ouder worden en stijve voetzool
  • Gespannen kuitspieren en voetafwijkingen

Zooltjes voor hielspoor

Wanneer je op zoek gaat naar de behandeling van een peesplaatontsteking zul je vele behandelingen tegen komen. Toch is zooltjes voor hielspoor één van de beste methodes om deze vervelende blessure te verhelpen. De meeste mensen die hielspoor hebben lopen verkeerd. De zogenaamde overpronatie kan met goede correctie-zooltjes worden verholpen. Zooltjes voor hielspoor zorgen ook voor wat extra demping van de voeten. Zo komt er minder druk op de hiel te staan. Het is verstandig om zooltjes te combineren met behandelingen als rekken en het doen van oefeningen.

Beginstadium

In het beginstadium van hielspoor kun je zelf veel doen. Let op je houding en schaf zooltjes voor hielspoor aan. Kijk ook eens goed naar je schoenen…zijn deze niet aan een paar vervangende exemplaren toe. Doe wat aan rek- en krachtoefeningen en koel je pijnlijke hiel met ijs. Op een later tijdstip kun je altijd nog overgaan op een alternatieve behandeling zoals dry-needling, accupunctuur of triggerpointmassage.

Kijk voor meer informatie over hielspoor en eventuele aanschaf van comfortabele inlegooltjes die hielspoor tegen gaan op de website van http://www.allesoverhielspoor.nl/